ПТСР
Посттравматическое стрессовое расстройство — расстройство, развивающееся после переживания угрожающего жизни или психике события. Проявляется флэшбэками, ночными кошмарами, избеганием напоминаний о травме и хронической тревогой. Хорошо поддаётся лечению — особенно методами EMDR и травма-фокусированной КПТ.
Основные симптомы ПТСР
Повторное переживание травмы (флэшбэки, кошмары, навязчивые воспоминания), избегание всего, что напоминает о событии, негативные изменения в мышлении и настроении, и повышенная возбудимость — настороженность, раздражительность, нарушения сна. Симптомы сохраняются больше месяца и заметно мешают повседневной жизни.
Не только после «больших» травм
ПТСР связывают с войной или катастрофами, но расстройство может развиться после любого события, которое психика восприняла как угрозу жизни или целостности: аварии, насилия, тяжёлой болезни, а также после длительного травмирующего опыта — например, при хроническом абьюзе (в этом случае говорят о комплексном ПТСР).
Лечение ПТСР
ПТСР — не приговор и хорошо поддаётся терапии. Наиболее изученные и эффективные методы — EMDR (десенсибилизация и переработка движением глаз) и травма-фокусированная когнитивно-поведенческая терапия. Оба метода помогают психике переработать травматичный опыт так, чтобы он перестал автоматически запускать острую реакцию.
Связанные термины
Узнали что-то важное о себе?
Понимание — хорошее начало. Следующий шаг — разобраться, какая именно помощь вам подойдёт и к кому обратиться.
Заполнить анкету