О психологическойпомощи — понятно
Статьи о том, как выбрать психолога, разобраться в методах терапии и сделать первый шаг осознанно.
Как понять, что пора завершать терапию
Завершение терапии — это не «бросить», а осознанный шаг. Рассказываем, как понять, что работа завершена, и как правильно попрощаться с терапевтом.
Барьеры на пути к психологу: что мешает обратиться за помощью
Неясный запрос, страх осуждения, деньги, сомнения и неизвестность — разбираем главные барьеры, которые мешают обратиться к психологу.
Терапевтический альянс: почему отношения с психологом важнее метода
Исследования показывают, что качество контакта между клиентом и терапевтом — один из главных факторов эффективности терапии.
Как говорить с близкими о том, что вы ходите к психологу
Стоит ли рассказывать партнёру, родителям или друзьям о своей терапии — и как это сделать, если решились.
Когда перед психотерапией важно проконсультироваться с психиатром
В некоторых ситуациях начинать работу с психологом без оценки психиатра — значит упускать важную часть картины.
Чем отличается психологическая консультация от психотерапии
Два разных формата работы с психологом — в чём разница, что подходит для вашей ситуации и как выбрать.
Кризис среднего возраста: что происходит и чем может помочь психолог
Не повод для иронии, а серьёзный жизненный переход. Разбираем, что происходит в середине жизни и как пройти через это осознанно.
Психосоматика: когда тело говорит то, что мы не можем сказать словами
Головные боли, хроническое напряжение, проблемы с пищеварением без медицинских причин — что стоит за психосоматическими симптомами.
Выгорание: признаки, причины и что с этим делать
Выгорание — не просто усталость. Разбираем симптомы, причины и объясняем, чем может помочь работа с психологом.
Тревога: когда это норма, а когда стоит обратиться за помощью
Тревога — одна из самых частых причин обращения к психологу. Рассказываем о видах тревоги и подходах к работе с ней.
Сколько длится терапия и как понять, что она работает
Два месяца или два года? Объясняем от чего зависит длительность работы с психологом и по каким признакам судить о прогрессе.
Был неудачный опыт терапии: что пошло не так и стоит ли пробовать снова
Если предыдущий психолог не помог — это не значит, что терапия вам не подходит. Разбираем возможные причины.
Как понять, что вам нужен психолог
Усталость, тревога, ощущение что «что-то не так» — когда это повод обратиться к специалисту, а когда достаточно отдыха?
Онлайн или очная терапия: что выбрать
Работает ли онлайн-терапия так же эффективно, как очная? Разбираем плюсы и минусы каждого формата.
Первая консультация психолога: чего ожидать
Как проходит первая встреча с психологом, что на ней происходит и как понять, что специалист вам подходит.
Как выбрать психолога: на что обратить внимание
Образование, метод, опыт или личный контакт — что важнее при выборе специалиста? Разбираем ключевые критерии.
Как сформулировать запрос психологу
Многие откладывают обращение к психологу, потому что не знают, что именно сказать на первой встрече. Объясняем, как подготовиться и сформулировать свой запрос.